Рейки е древен метод за терапия с полагане на ръце по главата и тялото, чрез използване на жизнената енергия от Вселената. Рейки се превежда още като Универсална жизнена сила, онази невидима сила, която изпълва всичко живо. Тя е безкрайна,безгранична, непостижима. Тя е в нас и около нас. Тя ни изпълва с мир и покой.Тя оживява формите. При Рейки се постига духовно извисяване и хармония благодарение на жизнената енергия на Вселената. С помощта на Рейки се повишава имунната система. Рейки действа винаги благотворно, никога отрицателно. Не съществуват никакви ограничения в прилагането на Рейки. Рейки не може да бъде проводник на негативни вибрации от другия. Рейки действа винаги цялостно терапевтично и причинно.При работа с Рейки не се налага прекъсване на медикаментозно лечение. Рейки е в хармония с всички терапевтични форми,методи за растеж на личността, с всички светогледи и медитативни техники:
1. Рейки помага чрез укрепване на имунната система и постигане на хармония в организма да се избавим на физическо ниво от здравословните проблеми.
2. Рейки ще ви доведе до емоционално изцеление, изчистване на негативните емоции и постигане на позитивно мислене.
3. Рейки ще ви помогне да погледнете на живота със свеж и нов възглед.
4. Рейки показва пътя на духовен растеж, здраве и развита интуиция.
Релаксацията е средство за почивка на тялото, разширяване и успокояване на ума. Чрез нея човек се освобождава от натрупано напрежение, гняв, разочарование и всякакви други негативни мисли, чувства и усещания. След ралаксация човек е освежен и усмихнат, в хармония и баланс със себе си и света около него.
Как да се справим със стреса в ежедневието чрез различни релаксиращи практики?
Като първа стъпка е необходимо да си дадете точен и ясен отговор на въпроса: Какъв е Вашият дневен режим или ежедневие?
Като втора стъпка да осъзнаете: Промяната е основното средство за освобождаване от стрес, болести и натрупани негативни модели и шаблони.
Трета стъпка: Техники за промяна на Вашето ежедневие:
Като първа стъпка е необходимо да си дадете точен и ясен отговор на въпроса: Какъв е Вашият дневен режим или ежедневие?
Като втора стъпка да осъзнаете: Промяната е основното средство за освобождаване от стрес, болести и натрупани негативни модели и шаблони.
Трета стъпка: Техники за промяна на Вашето ежедневие:
1. Начин на поведение – усмивка, думи, действия, мисли, чувства;
2. Да се стараете да сте изпълнен с Любов и Благодарност;
3. Да осъзнаете и почувствате Силата на Вашите възможности;
4. Да се храните природосъобразно;
5. Да се лекувате и холистично;
6. Да се занимавате с духовни и енергийни практики;
Четвърта стъпка: Ежедневни релаксиращи техники:
Сутрин преди да отидете на работа:
Сутрин преди да отидете на работа:
1. По ваш вкус и желание можете да си прилагате: музикотерапия, цветотерапия, смехотерапия, ароматерапия, медитация и др. – всекиму според предпочитанието. Винаги можете да си пуснете любима музика, да си запалите аромалампа или само свещ, докато работите нещо през това време;
2. След събуждане изпратете мислена Благодарност към Вселената, че Ви е подарила и днешния ден;
3. Обещайте на Вселената, че ще изживеете именно този ден по най-достоиния за Вас начин, в мир хармония и любов със себе си и света около Вас;
4. След ставане е много добре да изпиете на една чаша вода със стайна температура или леко затоплена, ако така Ви харесва повече;
5. Направете си кратка гимнастика за раздвижване на цялото тяло по Ваш избор и желание съобразо с възможностите на тялото Ви;
6. Силно Ви препоръчвам дихателна практика, ако не знаете никаква такава можете просто седнете със затворите очи, гръбначния Ви стълб да е изправе, дланите обърнати нагоре и да направите 20 дълбоки вдишвания и издишвания. Фокусът на умът Ви нека бъде единствено и само върху вдишването и издишването. Изберете си за целта тихо и спокойно място. Можете да правите това упражнение и вечер след като се приберете от работа, ако денят Ви е бил много напрегнат. Използвайте техниката на дълбокото дишане винаги, когато се почувствате дискомфортно;
7. Препоръчвам също така и медитативна практика - има водени такива на различни носители, ако не разполагате със собствена.
На работното място:
1. Ако работата Ви е предимно статична, натоварваща психически препоръчвам създаването на навик за смяна на позата на тялото и раздвижване на рамене, глава, очи, ръце, крака на всеки час.
2. Техниката за общ тонус на цялото тяло и освобождаване на напрежението чрез енергично разтъркване на ноктите на едната ръка с тази на другата в продължение на 1 минута. Можете да правите това просто, но ефикасно нещо винаги по всяко време и място;
3. Точкова терапия на лицето, разтриване на ушната мида. Зонова терапия на Джоузеф Корво
4. При работа с компютър или интензивно натоварване на очите да се правят кратки упражнения за очи – въртене на очите в кръг, като последователно сменяте посоката, гледане в точката между веждите, гледане върха на носа, мигане. След всяко упражнение правете няколко секундна пауза оставайки със затворени очи. Ако все пак има още останал дискомфорт в очите измийте ги с хладка вода;
5. Пийте чай с определено предназначение по време на почивките;
6. Пиене на вода – дневна доза за деня на 1 кг. телесно тегло 30 милилитра вода, задължителен минимум. Според изследванията на Масаро Емото за водата, Ви препоръчвам да си сипвате винаги когато можете водата в стъклена чаша да я задържите за секунси между дланите, да затворите очи и с усмивка на лицето си вътрешно да си изречете думите:”Благодарност и Любов”. Така ще структурирате водата, която ще изпиете с най-красивия кристал, който ще ви тонизира и успокои;
7. С какво да се нахраните за обяд – по възможност лека, приготвена в къщи храна, консумирайте често плодове и зеленчуци според сезона и от региона Ви, препоръчвам Ви още ядки, мед и други подобни природосъобразни храни;
8. По възможност и при хубаво време излизайте в обедната си почивка за кратка разходка навън;
9. Старайте се да реагирате спокойно и аргументирано в конфликтни ситуации – постига се чрез придобиване на знания за целта и чрез прилагането им.
В къщи:
1. Направете си освежаващ душ или вана, ако работния Ви ден е бил напрегнат, да се пусне приятна музика, да се направи рефлексогенен масаж (стъпала и длани);
2. Избягвайте ментално-емоционално и физическо замърсяване чрез телевизия, мобилни телефони, стоене в интернет.
3. Да не си натоварвате тялото с храна, ако сте ядосани, агресивени, подтиснати, или болни. Останете през този период на течности;
4. Занимавайте се с приятни и полезни за Вас и семейството Ви дейности;
5. Извършвайте задълженията си в къщи с любов и уважение;
6. През почивните дни и отпуските организирайтет мероприятия за контакт с природата;
7. Извършвайте съзидателни и градивни дейности в полза на обществото.
Защо да правите всичко това?
1. Ако искаме промени в света около Вас първо трябва да сте постигнали това със себе си;
2. Само чрез личностни (индивидуални) промени можете да постигнете промяна на обективната си реалност;
3. Придобиването на знания и превръщането им в умения чрез постоянното им практикуване Ви правят гъвкави и безболезнено приспособими към всякакви промени. Ще бъдете изпълнени винаги с духовна и физическа сила, ще се радвате на добро здраве, ще се чувствате хармонични и балансирани. Ще бъдете в състояние да трансформирате негативните, чувства, мисли, сигнали и действия от заобикалящата Ви среда в позитивни такива;
4. Само чрез писменни точни ясни, конкретни и срокувани цели се постигат резултати – има описана много добре аргументирана и изпитано работеща схема от Робин Шарма в „Монахът, който продаде своето ферари”;
5. Не забравяйте, че смисълът на нещата е в тяхната употреба, не в притежанието им;
6. Както какза Шри Шри Рави Шанкар: „Болката е неизбежна част от живота, страданието обаче е наш избор”. Направете си ревизия на живота: какво имате, как се чувствате и какво искате. Когато си запишете какво искате ще започнете да търсите начини. Не забравяйте, че оправданието е много сериозна болест, затова си дайте сметка доколко страдате от нея. Също така помнете винаги: „Няма начин да няма начин”;
7. И накрая ще завърша отново с Робин Шарма, който казва: “Щастието не е дестинация, то е пътуване!”
Желая Ви успех! Вие можете!!!
